PENGARUH SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP PENURUNAN TINGKAT STRESS PADA LANSIA DI RT 09 KAMPUNG RUMBUT CIMANGGIS DEPOK

Lansia sering mengalami situasi stres sebagai akibat dari masalah medis, psikologis, dan sosial. Stres dimulai karena ketidakmampuan seseorang untuk menyesuaikan diri dengan berbagai kehilangan atau perubahan seiring bertambahnya usia. Salah satu strategi efektif untuk mengurangi stres adalah berolahraga. Aerobik intensitas rendah merupakan salah satu jenis olahraga yang cocok untuk lansia. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adanya pengaruh senam aerobic low impact terhadap penurunan tingkat stress pada lansia di Rt 09 Kampung Rumbut Cimanggis Depok. Penelitian menggunakan desain kuasi-eksperimen dengan pre-test dan post-test tanpa kontrol, melibatkan 18 responden yang dipilih secara sengaja berdasarkan kriteria inklusi. Instrumen yang digunakan adalah kuesioner Depression Anxiety Stress Scale 42 (DASS 42) untuk mengukur tingkat stress sebelum dan sesudah diberikan senam aertobic low impact dengan durasi 20-30 menit frekuensi 3 kali dalam seminggu selama 4 minggu dan dianalisis dengan uji wilcoxon. Hasil menunjukan ada perbedaan signifikan tingkat stress antara sebelum dan sesudah diberikan intervensi Senam Aerobic Low Impact dengan P-Value <0.001. Kesimpulannya, ada pengaruh yang signifikan pemberian intervensi Senam Aerobic Low Impact Terhadap Penurunan Tingkat Stress Pada Lansia Di Rt 09 Kampung Rumbut Cimanggis Depok